毎日1種目！お腹に効く「基本の腹筋トレーニング」10選【保存版】

MELOS -メロス-
2025.05.23 12:13
腹筋は見た目の引き締めだけでなく、姿勢の安定や腰痛予防など、日常生活においても重要な役割を果たす筋肉です。とはいえ、同じ種目ばかりを繰り返していると刺激に慣れて筋肉がつきにくくなったり、バランスが悪い腹筋になったり、飽きて続かなくなったりすることもしばしば。というわけで、部位ごとにしっかり効かせられる腹筋トレーニングを10種類ご紹介！ 1日1種目からトライ！
①クランチ


1. 仰向けに横になり…
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