上半身を鍛える筋トレの定番。基本の3メニューをチェック（お腹・腕・胸・背中）

今回は、上半身の筋トレとして定番の3メニューをご紹介。


お腹と背中に加え、腕と胸の筋肉を鍛えていきます。


トレーニングの時間が短いため、運動初心者向けの内容です。


正しいフォームが崩れないようにしつつ、一緒に頑張っていきましょう。

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上半身のトレーニング（3メニュー）


1.クランチ
正しいやり方
1. 仰向けに横になり、膝を軽く曲げる


2. 肘を軽…