【座ったままでOK】疲れ・やる気減退・集中力低下を改善する「胸まわり」のストレッチ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、疲れている時ややる気が湧かない時、集中力が途切れがちな時などにおすすめな「椅子に座ったままできる」胸まわりのストレッチ。私たちの体というのは、横向きの寝相やデスクワークなどで丸く、前かがみになった姿勢が長時間続くと、どうしても呼吸が浅くなってしまいます。

すると、体内に取り込まれる酸素の量が少なくなって、体だけでなく脳内…