【呼吸を改善】「肩・胸郭」の硬さをほぐす3ステップピラティス

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。長時間のデスクワークなどで肩まわりや肋骨まわりの緊張状態が続くと、慢性的な凝りにつながり、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅いと、疲れやすかったり、自律神経のバランスも乱れたりする可能性も。今日は、深い呼吸をしやすい身体をつくるための「肩・肋骨まわりの硬さをほぐすエクササイズ」を紹介します！肩・胸郭の硬さをほぐす！3ステップのピラテ…