【呼吸を改善】「肩・胸郭」の硬さをほぐす3ステップピラティス

朝時間.jp
2025.03.20 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。長時間のデスクワークなどで肩まわりや肋骨まわりの緊張状態が続くと、慢性的な凝りにつながり、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅いと、疲れやすかったり、自律神経のバランスも乱れたりする可能性も。今日は、深い呼吸をしやすい身体をつくるための「肩・肋骨まわりの硬さをほぐすエクササイズ」を紹介します！肩・胸郭の硬さをほぐす！3ステップのピラテ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

睡眠と呼吸の悩みはこれで解決！寝つきには「肋骨」？→ゆるむと寝付ける魔法の肋骨ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
いつも感じる疲れの原因は何げなくしている呼吸だった！【超簡単】呼吸改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
海外で注目を集める“アイスチュロス”専門店誕生
PR TIMES Topics
痩せるのにも鍛えるのにもまずはストレッチから！胸まわりや股関節をほぐすストレッチ
YOLO
根本原因にアプローチ！【どこでもできる】肩の上げ下ろしするだけ肩こり解消ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【MARY QUANT】「接触冷感」タオルハンカチと首元に巻けるロングタオルが登場
PR TIMES Topics
肩こり＆頭痛対策に◎！2ステップで肩甲骨まわりをほぐす簡単ピラティス
朝時間.jp
ピラティスの基本のキ！「胸式呼吸」をマスターしよう
朝時間.jp
プロ級のケアを自宅で叶えるEKATOの１ヶ月限定のコンセプトストア「EKATO BEAUTY GARDEN」をオープン
PR TIMES Topics
下半身のむくみがスッキリ！ピラティス「サイド・レッグ・サークル」
朝時間.jp
ため息をつくことが増えてない？【たった1分で浅い呼吸をリセット】だるさも改善できる呼吸ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
アメリカンシェーブアイスが楽しめる電動かき氷器「シェイブアイスメーカー」登場
PR TIMES Topics
スマホ首対策に◎朝5分の背骨ほぐしピラティス「スワン」
朝時間.jp
寸胴体型の原因は【肋骨の下側が開いている】から？！ウエストがキュッと細くなる「胸郭ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
濃厚なミックスジュースをプリンで表現した大阪土産の新定番
PR TIMES Topics
春の寒暖差に負けない！ゆるめて巡らす「背骨ほぐし」ピラティス
朝時間.jp
毎日の疲れをリセット！「腹圧呼吸」で自律神経を整えよう
朝時間.jp
【割烹よし田】上品で奥深い割烹の味を、家庭で手軽に楽しめる「家庭割烹」シリーズ発売
PR TIMES Topics
座りながら腹筋！お腹を引き締める「ピラティスのニュートラル姿勢」レッスン
朝時間.jp
お腹に効く！「V-sitポジション」で腹筋×バランスピラティス
朝時間.jp
子どもの五感を育むひらがなとどうぶつたちが描かれたドミノ発売
PR TIMES Topics