うつむき姿勢による凝りに効く！首の後ろと両サイドの筋肉をほぐすストレッチ

朝時間.jp
2025.03.07 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、首のうしろのストレッチ。
首のうしろの筋肉が凝ってしまう原因のひとつは、うつむいた姿勢です。

例えばパソコン作業やスマートフォンの操作、読書などに熱中しすぎてうつむいた姿勢が長く続くと、筋肉がガチガチに凝ってしまいます。成人の頭の重さは約4～6kg。

その重さを支える首には日頃から負荷がかかっているのですが、うつむいた…
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