根本原因にアプローチ!【どこでもできる】肩の上げ下ろしするだけ肩こり解消ストレッチ

2025.04.06 19:00
「何をしてもどうせ治らない…」と慢性的な肩こりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は慢性的な肩こりをスッキリさせるストレッチをご紹介します。たった10回、肩の上げ下ろしをするだけでOK。根本的な原因にアプローチして肩こり解消を目指します。床や椅子に座ったままどこでも手軽にできるのでぜひやってみましょう!

あわせて読みたい

【長時間の仕事やスマホでバキバキ背中になってない?】背中のこりが軽くなる「セルフハグほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
「背中のコリが取れない…」スマホやPC作業が長い人・猫背さんにおすすめ【広背筋ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
地域食材使用した贅沢なこだわりのスパイス販売開始
PR TIMES Topics
【太りやすい原因は自律神経の乱れ?!】背骨をほぐしみるみる痩せやすい体へ根本から変わるヨガ
ヨガジャーナルオンライン
「くびれ筋」を作ろう!きつい腹筋運動より効く!【座って膝をパタパタするだけ】浮き輪肉解消エクサ
ヨガジャーナルオンライン
別荘サブスクリプションサービス「WITH SEA」に「WITH SEA 真鶴」残り2棟完成
PR TIMES Topics
肩甲骨を動かして深層筋にアプローチ!【ガチガチ背中&肩こり改善】簡単スイミングエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【腰痛改善・背中を丸めて左右に揺れるだけ】座って簡単!背中・腰の緊張を解くストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
福岡のドーナツ店より「母の日限定スペシャルギフトセット」登場
PR TIMES Topics
【胸の筋肉硬くなっていませんか?】デスクワークやスマホ操作が長い人向け「すっきり大胸筋ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
肩甲骨が硬い人は腰痛になりやすい?腰痛を予防&改善する〈セルフ肩甲骨はがし〉
ヨガジャーナルオンライン
熱々の飲み物を2分で急速冷却する画期的なボトル「IceQuick NEO」登場
PR TIMES Topics
股関節が硬いと内腿がたるむ?寝たままガチガチ股関節をほぐす内腿スッキリ内転筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
寒い時こそ筋膜ケア「冷えもほてりもイライラも飛んでいく」寝たままできる全身筋膜セルフリリース
ヨガジャーナルオンライン
たった10回「脚を付け根から内側・外側に転がすだけ!」ガチガチ股関節をほぐす簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
季節の変わり目におすすめ!自律神経の乱れによる頭痛緩和ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
たれ尻の原因はお尻の凝り?【お尻を左右に揺らすだけ】美尻を作る簡単チャイルドポーズエクサ
ヨガジャーナルオンライン
翌朝の肩がふわりと楽に【秘密は寝る前】毎日ルーティンストレッチ
ヨガジャーナルオンライン