【吸う息がポイント】朝の活動モードON！1日をアクティブにする「体側ストレッチ」

朝時間.jp
2025.02.14 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、活動スイッチがなかなかONにならない寒い朝におすすめのストレッチ。
体側をグーンと心地良く伸ばしていきます。体側を伸ばす効果体側とは、体の側面のこと。

体側のストレッチをすると、脇の下周辺の筋肉を中心に伸ばすことができます。その結果、呼吸に必要な筋肉が働いて、深く息を吸ったり吐いたりしやすくなるのです。なかなか活動スイッ…
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