9分間だけ耐え抜け！「舐められない見た目」を作る【全身筋トレ】7種目

見た目の印象は、筋肉のつき方ひとつで大きく変わる。細すぎても頼りなく、だらしない体では説得力がない。では、どうすれば「舐められない見た目」を手に入れられるのか？答えは 全身をバランスよく鍛えること。たった9分間、本気でやり切るだけで、引き締まった体と自信が手に入る。筋トレ初心者でも実践できるメニューを紹介するので、週に2～3回、取り組んでみよう。監修はフィットネストレーナー・鳥光健二さん。


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