自宅でできる有酸素運動。素早くしっかり脂肪を燃やそう（2分）

家の中でできる脂肪燃焼メニュー。全身を動かして、しっかり汗をかいていきましょう。短時間で高負荷のトレーニングです。汗をかくので、タオルをご用意ください。

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高負荷2分の脂肪燃焼メニュー


1．スタンディングバックキック
正しいやり方
1.立った状態で軽く足幅を広げる


2.お尻に手のひらをあてる


3.右左交互に、手のひらに向かって蹴っていく






実施時…