痩せるならHIIT。脂肪をひたすら燃やす超特急ダイエット

MELOS -メロス-
2025.04.24 20:00
今回は8分間のHIITトレーニングをご紹介。筋トレと有酸素運動、休憩を規則的な順番で行うメニューで、高い脂肪燃焼効果が魅力です。


できるだけ自分自身を追い込むようにしてください。

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8分間のHIITトレーニング


1.スクワット
まっすぐ立った状態で、つま先はやや外側に向けます。


お尻を後ろに引くようにしてしゃがんだ後、膝を伸ばして体を持ち上げましょう。

…
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