痩せるならHIIT。脂肪をひたすら燃やす超特急ダイエット

MELOS -メロス-
2025.04.24 20:00
今回は8分間のHIITトレーニングをご紹介。筋トレと有酸素運動、休憩を規則的な順番で行うメニューで、高い脂肪燃焼効果が魅力です。


できるだけ自分自身を追い込むようにしてください。

＼タップして動画を再生／


8分間のHIITトレーニング


1.スクワット
まっすぐ立った状態で、つま先はやや外側に向けます。


お尻を後ろに引くようにしてしゃがんだ後、膝を伸ばして体を持ち上げましょう。

…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【ヒップアップ】お尻を引き締める。9分間の集中トレーニング
MELOS -メロス-
自宅でできる有酸素運動。素早くしっかり脂肪を燃やそう（2分）
MELOS -メロス-
OFFICE DE YASAI新商品「1/3日分の野菜が摂れる 具だくさん豚汁」
PR TIMES Topics
【プランク】体の芯から鍛えてお腹を引き締める。8分の体幹トレーニング
MELOS -メロス-
春に備えてダイエット。家でできる有酸素運動（8分）
MELOS -メロス-
【KEEN】歩くために開発されたソールユニット搭載の 『UNEEK WK 』
PR TIMES Topics
お腹の集中脂肪燃焼。プランクと有酸素運動で引き締める
MELOS -メロス-
【お腹の引き締め】腹筋を鍛えてお腹の脂肪も燃やす。2分間のマウンテンクライマー
MELOS -メロス-
【メルキュール京都ステーション】簡単にオリジナルラベルを作れるサービス「Snap Drink」導入
PR TIMES Topics
【プランク×有酸素運動】8分でOK！体幹を鍛えつつ脂肪も落とすプログラム
MELOS -メロス-
脂肪燃焼と筋力アップをねらう。痩せるサーキットトレーニング8分
MELOS -メロス-
植物の香りをまとうフレグランスハンドクリーム登場
PR TIMES Topics
静かな有酸素運動を8分間。ドンドンしないから家でやっても安心
MELOS -メロス-
全身痩せならこのメニュー。省スペースでできる時短の有酸素運動
MELOS -メロス-
東京ばな奈×ドクターイエロー！東京土産にぴったりなオリジナルデザインのエコバッグ登場
PR TIMES Topics
狙うは下半身痩せ。筋トレで引き締めて、有酸素運動で脂肪を燃やそう
MELOS -メロス-
有酸素運動はダイエットに効果的。8分間の脂肪燃焼プログラム（室内）
MELOS -メロス-
2分で完結する有酸素運動。全力で脂肪を燃やす汗だくメニュー
MELOS -メロス-
飛んだり跳ねたりしない！自宅で静かにできる脂肪燃焼メニュー【8分】
MELOS -メロス-