寝たままで簡単！おこもり生活のイライラもストレッチでスッキリ改善

目覚めの朝ストレッチと眠りの夜ストレッチで不調を改善肩こりや腰痛、足のむくみ。病気ではないけど、なんとなく体調が優れない。そんな時はストレッチが有効です。では、いつストレッチをするといいのでしょうか？おすすめは、筋肉が温まっているお風呂上がりや、運動の前後です。また、朝や仕事始め、また就寝前のストレッチも非常に有効です。朝に行うストレッチは体を活動モードにスイッチする働きがある交感神経を刺激して、…