デスクワーカー必見【慢性的な腰痛さんは試してみて】ガチガチお尻をふわわふする簡単ストレッチ

2025.03.04 20:05
座っている時間が長時間続いたり、姿勢が崩れていたりすると、腰周りに大きな負担がかかります。多くの人が悩まさせる腰痛の原因は、もしかすると「お尻」にあるかもしれません。今日は腰痛にも効くお尻ストレッチをご紹介します!仰向けのままリラックスして行うことができる内容なので、気軽に試してみてくださいね。

あわせて読みたい

【ただ寝転がってお腹を伸ばすだけ】腰痛予防・姿勢改善が同時に叶う!腹斜筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【ガチガチの腰が5分でラクに!】ゆったり動いて重たい腰が軽くなる「寝たまま腰痛改善ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
待望の第3弾!物流人礼賛ビール「LOGI BEER」より「SANSHO SAISON」新発売
PR TIMES Topics
立ち上がりや歩行時の違和感をスッキリ解消!40代以降におすすめのトカゲのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
つらい腰痛、諦めないで!【寝る前専用】気持ち良いから続く!腰痛改善ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
やさしくふんわりとした天然の泡「モイスチャーバブルバス YOTEI SNOW」登場
PR TIMES Topics
「座りっぱなしで…いつも腰がだるい、痛い」ガチガチ股関節をゆるめて腰を楽にする【お尻ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
【座りっぱなしの生活で腰がバキバキ…!】固まった腰周りをほぐす気持ち良すぎるお尻ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
サステナブルシューズ「Öffen(オッフェン)」直営店「Öffen 福岡天神店」オープン
PR TIMES Topics
ヒップアップを叶え脂肪を燃焼!自然と痩せる体になる【太もも裏を鍛える】お手軽ハムトレ
ヨガジャーナルオンライン
【背中の張りや重い肩こりがふんわり軽くなる】ガチガチになった肩甲骨周りをほぐす3分ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
見て・知って・味わって楽しむ、新体験型スポット『紙遊』オープン
PR TIMES Topics
無理な筋トレ、実は逆効果→頑張らなくてもお腹痩せは可能!下腹を凹ませるリラックスエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
股関節の違和感は内ももの硬さが原因!股関節の詰まりを楽にする内ももストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
サクモチ食感を手軽に楽しめる「ミニワッフル」登場
PR TIMES Topics
「背中のコリが取れない…」スマホやPC作業が長い人・猫背さんにおすすめ【広背筋ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
「垂れたお尻対策」お尻は「ほぐして」「鍛えて」「伸ばす」と効果抜群!3ステップのお尻引き上げワザ
ヨガジャーナルオンライン
【SWELLY】2025swimwear collection先行予約開始
PR TIMES Topics
座り時間が長い人絶対やって→体の深層から伸ばす!疲れや不快感を和らげる腰痛対策ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
なんだか腰が重い…その原因、”腸腰筋のこわばり”かも!立ったまま簡単【腸腰筋ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン