【硬く盛り上がった肩に】場所を選ばずできる！首と肩をほぐす簡単ストレッチ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回ご紹介するのは、首と肩をまとめてストレッチする方法。

次の項目に当てはまる人に、ぜひおすすめしたいストレッチです。首と肩のストレッチがおすすめな人のセルフチェック●首を左右に回しにくい、倒しにくい

●肩や背中に凝り・痛みを感じる

●猫背の姿勢になりがち

●首～肩にかけての境目あたりが硬く盛り上がっている首と肩に動かしにくさや凝り…