【硬く盛り上がった肩に】場所を選ばずできる！首と肩をほぐす簡単ストレッチ

朝時間.jp
2025.03.14 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回ご紹介するのは、首と肩をまとめてストレッチする方法。

次の項目に当てはまる人に、ぜひおすすめしたいストレッチです。首と肩のストレッチがおすすめな人のセルフチェック●首を左右に回しにくい、倒しにくい

●肩や背中に凝り・痛みを感じる

●猫背の姿勢になりがち

●首～肩にかけての境目あたりが硬く盛り上がっている首と肩に動かしにくさや凝り…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「意外に目立つネックライン」首から肩にかけてクビレを作る【簡単スラリ美首ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
寒い朝でもスッキリ起きたい！布団から出たくない時におすすめ5分でできる超簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【イミュ】限定色「ひとえ・奥ぶたえ用カーラー〈バレリーナピンク〉」登場
PR TIMES Topics
【40代からのお腹痩せ】代謝アップ・姿勢改善・便秘解消効果も！メリットしかない「ねじりのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチ肩こり解消の決め手は「僧帽筋」１日一回で肩が軽くなる！【肩揺らしのスフィンクスポーズ】
ヨガジャーナルオンライン
【船橋屋】3日間限定販売「さくらの六穀おはぎ」
PR TIMES Topics
首こり解消だけではなく全身に影響が！超シンプルな〈回すだけ、倒すだけの首ストレッチ〉嬉しい効果は
ヨガジャーナルオンライン
首こりを放置しないで！椅子に座ってできる首の横～肩まわりを緩めて伸ばす３つの「斜角筋ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
折りたたる収納便利な水切りラックと梅の種を再利用した消臭・抗菌水切りマットを新発売
PR TIMES Topics
ストレスや緊張状態で肩甲骨はガチガチになっている→痛みやだるさを解消！肩甲骨ほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
デジタルライフで負担がかかり続ける首のケア【たった3分】首疲れ＆こりほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
UVケアコレクションにロス桃から抽出したモモの香りが新登場
PR TIMES Topics
タオル1本で気になるガチガチ肩と首こりを緩和！硬くなった僧帽筋をゆるめる、簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
うつむき姿勢による凝りに効く！首の後ろと両サイドの筋肉をほぐすストレッチ
朝時間.jp
季節限定桜を使用した Sakura クッキーセットを販売
PR TIMES Topics
おばさん見えの最大要因【猫背・巻き肩】を改善！-10歳が叶う美姿勢習慣3選
Sheage
【万年肩こりがすっと軽くなる！】仕事や家事の隙間に座ってできる「肩こり解消ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
グルテンフリーで作られたさつまいもの桜スイーツを販売開始
PR TIMES Topics
【筋力ゼロでもできる】普段使えていない背筋を鍛えて体幹の衰えを防ぐエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
猫背・巻き肩さん必見！毎日のルーティンにしたい、肩の位置が戻る【寝る前専用ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン