ランナーを悩ますヒザの痛みを予防・改善！本当に効くストレッチ法とは？

ビギナーランナーは要注意！ヒザの痛みは避けられない！？どんな体調に気を遣っても、トラブルフリーで走り続けることは難しいものです。とくに、痛みのトラブルはランナーにはつきものです。ランニングは思っている以上に筋肉や関節への負荷が大きいため、長く走り続けていれば確実に体のどこかしらにトラブルが発生することは仕方がないことなのです。そこで肝心になるのが、「痛みのトラブルに遭遇したときの対処法」です。痛み…