運動後の疲労回復にケアは必須！怠ると心身の健康に悪い影響も

疲労回復のポイントは、トレーニング後のケア！運動をした後のストレッチやマッサージなどのケアをサボってしまいがちという人は多いのではないでしょうか？しかし、筋肉はあめとムチを与えることで健全に育っていくものなのです。つまり、運動で筋肉にムチを入れた後にケアであめを与えてあげないと、ケガはもちろんのこと、慢性疲労、胃腸障害などさまざまな弊害が発生するリスクが高まります。ケアを怠ることで最初に発生する弊…