四股や股割の動きを簡単アレンジ！元力士直伝の相撲エクササイズ

四股や股割は股関節の柔軟性を高めるために昔から受け継がれる相撲の基礎運動。元関取に初心者でも効果が上がる方法を教えてもらいました。 動的→静的ストレッチで可動域を広げよう 「相撲において、下半身の安定やケガ防止のためにも股関節の柔軟性はとても重要。そのためにも毎日の四股や股割（床に座った状態での両脚の開脚）は力士にとって欠かせません」 というのは、大相撲で幕内力士・豊山（ゆたかやま）として活躍した…