自宅ですぐできる！ヒザが痛い時に効く手足のマッサージ方法

いきなりくる？ヒザ痛対策のマッサージ肩コリ、腰痛とともに、慢性的な悩みとなるヒザ痛。関節が動きづらい、水が溜まる、だるい、音がするなど症状もさまざまです。いちばん多いのが日常的なヒザの酷使や加齢による老化です。その原因はヒザ関節の骨や軟骨がすり減ったりもろくなっての変形。若い人でもスポーツのしすぎや肥満、Ｏ脚・Ｘ脚、長時間の立ち仕事から症状がでることがあります。日常的に使う部位だからこそ、日ごろか…