フルマラソンで確実にタイムアップできる！走力別トレーニング法

走力に合ったトレーニングで、フルマラソンサブ５、サブ４を目指そうフルマラソンに出場する市民ランナーの多くが目指すのは、４時間台（サブ５）、３時間台（サブ４）と言われています。ただし、サブ５とサブ４のランナーの走力には大きな差があります。そのため、サブ５までは達成できたものの、サブ４の壁をなかなか破ることができないという伸び悩みランナーが多いことも事実です。また、さらに難しいのはサブ４からのタイムア…