スタジオに行けなくても家で免疫力を上げる簡単ヨガ

免疫力のカギは体温同サイトに掲載されている記事「抗ウイルス！？ヨガが免疫力を上げるという科学的な理由」にもあるように、科学的に見てもヨガは免疫力アップに効果的なようです。そのカギは体温で、37度近い体温の時に内臓が一番いい働きをして免疫細胞の作用をサポートするといいます。世界三大伝統医学の一つであり、ヨガと姉妹関係にあるアーユルヴェーダでも同様。適度な発汗を伴う運動を行うことで体力が上がり、それに…