1か月間「マウンテンクライマー」を毎日3分続けて起きた「腹筋の変化」とその効果

Esquire
2025.04.01 13:56
マウンテンクライマーの効果を検証するため、1ヶ月間毎日3分間続けた男性。このトレーニングは、体幹を鍛える筋トレで、脂肪燃焼効果も高く、短期間で体脂肪を落とす効果が期待できる有酸素運動と言われている。継続した結果、男性は約14kgの減量に成功し、腹筋（シックスパック）はくっきり…。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

プランクだけで痩せる？痩せない？トレーナーに聞いた
MELOS -メロス-
「プランク」だけでは痩せない！トレーナーが語るその理由
MELOS -メロス-
TOMOMI YOKOYAMA DESIGNと初コラボ、ワーキングウーマン向けトートバッグ「SUPERA」
PR TIMES Topics
【下腹部の腹筋の鍛え方】1日30秒だけで下腹部を引き締める、腹筋トレーニング7種
Esquire
【ひねり腹筋】ツイスト筋トレ8分間！脇腹を絞れば“ズボンゆるゆる”も夢じゃない
MELOS -メロス-
【天壇 祇園本店】非日常な空間で堪能する焼肉コース「鴨川スカイBBQガーデン」
PR TIMES Topics
「シットアップ」と「プランク」、腹筋を割るならどっちが効果的？
MELOS -メロス-
腹を割るなら腹筋の筋トレ＆有酸素運動。筋トレだけよりも効果的
MELOS -メロス-
【ナショナルデパート】新しいスイーツブランドから第一弾「児島競艇場」数量限定発売
PR TIMES Topics
狙うは下半身痩せ。筋トレで引き締めて、有酸素運動で脂肪を燃やそう
MELOS -メロス-
有酸素運動ばかりはNG？プロが教える、本当に効果のある「おなか痩せ」の方法
Sheage
【木村屋直営店】4月の新商品3種類を期間限定販売
PR TIMES Topics
「腕立て伏せ（プッシュアップ）」を100日間毎日続けて起きた筋肉の変化と効果
Esquire
なんと「減量」どころか、「老化による体力低下」まで防ぐ…運動生理学で露わになった月イチ軽め登山「驚愕の運動効果」
現代ビジネス
「かどや製油×オリゼ」ごまの香ばしさ×お米の甘み「米麹グラノーラ セサミプロテイン」
PR TIMES Topics
筋トレと有酸素運動、どっちが痩せる？ダイエット効果が高いのは…
MELOS -メロス-
【たった8分】腹筋＆有酸素運動で即シェイプ！お腹引き締め10メニュー
MELOS -メロス-
有田焼の伝統を受け継ぐ「赤絵町」シリーズ待望の復刻
PR TIMES Topics
痩せるとウワサの「足踏みダイエット」、痩せないんですけど？その原因と効果を出すためのコツ
MELOS -メロス-
脂肪燃焼と筋力アップをねらう。痩せるサーキットトレーニング8分
MELOS -メロス-
サステナビリティ「BAKE SUSTAINABLE PROJECT」より「植物うまれのSOYタルト」発売開始
PR TIMES Topics