1か月間「マウンテンクライマー」を毎日3分続けて起きた「腹筋の変化」とその効果

Esquire
2025.04.01 13:56
マウンテンクライマーの効果を検証するため、1ヶ月間毎日3分間続けた男性。このトレーニングは、体幹を鍛える筋トレで、脂肪燃焼効果も高く、短期間で体脂肪を落とす効果が期待できる有酸素運動と言われている。継続した結果、男性は約14kgの減量に成功し、腹筋（シックスパック）はくっきり…。…
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