シットアップとプランク、腹筋に効くのはどっち？トレーナーが語る3つの理由

6つに割れた腹筋、いわゆるシックスパックに憧れる人は多いでしょう。もちろん簡単に手に入るものではありませんし、絶対に効くトレーニング方法というものも存在しません。


しかし、同じ時間を費やすなら、腹筋を鍛えるには腹筋トレーニングとして一般的な「シットアップ」と、体幹トレーニングで人気の「プランク」、どちらが効果的なのでしょうか？


「シットアップ」と「プランク」、どちらが腹筋を鍛えるか


ど…