ぽっこりお腹は「そる腹筋」でペタンコに。腹筋は回数より“質”:5月に読みたい記事

2025.05.04 08:44
 筋トレ=つらい、しんどい。このネガティブイメージをくつがえす本、その名も『「そる」だけでやせる 腹筋革命』(飛鳥新社)。「そる」だけなら誰でもできる! と飛びついてしまった私。
 著者の中村尚人氏は、理学療法士でヨガインストラクター。今日まで約2千人のインストラクターを養成し、腰痛などで悩む約1万人の患者さんを診てきたそうです。これは期待できそうですが、なぜ「そる」だけでオールオッケーなのでしょ…

あわせて読みたい

トップアイドルの明かす意外な顔のコンプレックスとは?悩みを解消して“すっぴん→アイドル顔”のメイクテクも披露
女子SPA!
筋トレ後に効果的なストレッチメニューとは?よく効くセルフケアのコツ
YOLO
和モダン空間で体感する発酵温浴SPAオープン
PR TIMES Topics
腰肉を撃退したい方必見!【カギは筋膜の癒着】腰まわりの贅肉がみるみる落ちる筋膜ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
誰でも美人に見える「HKKの法則」。顔の作りより、“雰囲気”がとにかく大事:2月に読みたい記事
女子SPA!
オリジナルメッシュパッケージでそのまま洗える新感覚のパックウェア登場
PR TIMES Topics
あなたの股関節、大丈夫?「使いすぎ/使わなすぎ」両方キケン!青学駅伝チーム指導したトレーナーが教える簡単ケア
女子SPA!
あなたは腰を丸められる?【反り腰さんの腰痛予防】セルフチェックつき腹筋強化エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
農と人と地域をつなげる場所「濱農カフェ」オープン
PR TIMES Topics
腹筋"だけ"に効くお腹痩せエクササイズ|腰や手首などが痛くならないので毎日続けられる
ヨガジャーナルオンライン
どうせやるなら効く腹筋!【寝たままたった10回】下腹部を凹ませるぽっこりお腹解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【朝霧高原菓子舗】期間限定ポップアップをジェイアール名古屋タカシマヤに出店
PR TIMES Topics
「ソバ屋でバイトしたら店長の腰を叩かされた…」クセ強の面々とからんだ仕事人生がもたらすものとは?<マンガ>
女子SPA!
お腹まわりがスッキリ!眠った腹筋を目覚めさせる効果的なメソッド
YOLO
感謝の気持ちを彩る特別な贈り物!母の日に食べられる花束を
PR TIMES Topics
お腹の肉がつまめる人注目!【伸びるだけ腹筋】ツラい筋トレ不要!座ってできるお腹縦割りストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【40代からの下腹ぽっこりに】上半身を起こす腹筋より断然簡単!寝たまま脚揺らしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
家具調のピアノ専用スツール登場
PR TIMES Topics
更年期は痩せにくい。だからこそ続けられる運動を!【仰向けでOK】本気のお腹痩せエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
【腰痛改善・背中を丸めて左右に揺れるだけ】座って簡単!背中・腰の緊張を解くストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
熱々の飲み物を2分で急速冷却する画期的なボトル「IceQuick NEO」登場
PR TIMES Topics