体脂肪を効率よく燃焼！知っておきたい筋トレの基礎知識

筋トレ→有酸素運動で体脂肪をガンガン燃やす！不規則な生活、糖質や脂質過多の食事…。NGなこととわかってはいるものの、なかなか改善できない。そして、いつの間にか腹まわりはタプタプに…。そんな困った体脂肪を撃退するには、筋トレをするしかない！と息まく前に、ちょっとワンクッション。急いては事を仕損じる！という意識をもって、まずは、効率的に筋肉をつけるにはどうしたらいいかという知識をつけておきましょう。■…