「腕立て伏せ(プッシュアップ)」を100日間毎日続けて起きた筋肉の変化と効果

2025.03.26 13:43
体を鍛えるために腕立て伏せ(プッシュアップ)を100日間に毎日続けたカップル。その身体の変化と腹筋の発達具合を検証。胸筋・腹斜筋・上腕二頭筋の筋肉を増強するために効果的か? 腹筋(シックスパック)を割るためにも十分か? 無理なく続けられるように目標数値は1日100回に設定したという。…

あわせて読みたい

「クランチ」と「シットアップ」の効果的なやり方|腹筋を割るためのトレーニング6種
Esquire
【夏に向けたボディメイク】宅トレは基本の“BIG3”から! メニュー、HIITトレーニング、ペアトレ、Q&Aまでまとめ
MEN'S NON-NO WEB
【THE LIVELY 福岡博多】夏を満喫!「ごちゃ盛り SUMMER」開催
PR TIMES Topics
【40~50代からのお腹痩せ】下腹部に効かせて凹ませる!ぽっこりお腹解消キャット&カウエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【腕立て伏せ入門】おすすめの方法2つ
lifehacker
極小サイズの靴下「プチックス」と靴下型カードを組み合わせ!「プチックスfumifumi」登場
PR TIMES Topics
厚い胸板に割れた腹筋。胸筋と腹筋を特に鍛える筋トレ
MELOS -メロス-
15回で腕ガクガク!やりきれたらスゴイ「超ハードな腕立て伏せ」
MELOS -メロス-
ふわっととろけるようなくちどけ「白い恋人チーズケーキ」
PR TIMES Topics
1か月間「マウンテンクライマー」を毎日3分続けて起きた「腹筋の変化」とその効果
Esquire
発売開始!狭い家もパーソナルジムに!Genius 4in1フィットネスセットで一挙に鍛える!
ラブすぽ
赤塚製氷監修の「極上かき氷」ゴールデンウィークより期間限定オープン
PR TIMES Topics
胸筋ムチムチ、腹筋バキバキ!「理想の上半身」を作る最強筋トレ10メニュー
MELOS -メロス-
腕立て伏せの正しいやり方とは。どこの筋肉に効くのか?
GQ JAPAN
縁日やイベント・アミューズメントにオススメ「ピカピカ光る!ネコちゃんボトル」
PR TIMES Topics
【下腹部の腹筋の鍛え方】1日30秒だけで下腹部を引き締める、腹筋トレーニング7種
Esquire
気になるのは「脇のお肉」腹筋運動より効果あり!腹斜筋を鍛えてくびれと薄いお腹を作るお腹痩せエクサ
ヨガジャーナルオンライン
感謝の気持ちを彩る特別な贈り物!母の日に食べられる花束を
PR TIMES Topics
体型の変化が気になり始めたら…まず【うつぶせでバタ足30秒】ぽっこりお腹と垂れ尻を解消エクサ
ヨガジャーナルオンライン
有酸素運動ばかりはNG?プロが教える、本当に効果のある「おなか痩せ」の方法
Sheage
【ヴィタメール】華やかな母の日期限定ケーキ販売
PR TIMES Topics