「腕立て伏せ(プッシュアップ)」を100日間毎日続けて起きた筋肉の変化と効果

2025.03.26 13:43
体を鍛えるために腕立て伏せ(プッシュアップ)を100日間に毎日続けたカップル。その身体の変化と腹筋の発達具合を検証。胸筋・腹斜筋・上腕二頭筋の筋肉を増強するために効果的か? 腹筋(シックスパック)を割るためにも十分か? 無理なく続けられるように目標数値は1日100回に設定したという。…

あわせて読みたい

「腕立て伏せ」で“大胸筋”と“二の腕”を鍛える!同時に効かせる7メニュー
MELOS -メロス-
毎日8分で体が引き締まる!じんわり効く「全身プランクトレーニング」5選
MELOS -メロス-
美しいマーブル模様とふんわり食感「いちごミルク食パン」4月限定販売
PR TIMES Topics
【ひねり腹筋】ツイスト筋トレ8分間!脇腹を絞れば“ズボンゆるゆる”も夢じゃない
MELOS -メロス-
厚い胸板に割れた腹筋。胸筋と腹筋を特に鍛える筋トレ
MELOS -メロス-
今年も「よーじやの日」開催!生まれ変わった新よーじや”よじこ“をお披露目
PR TIMES Topics
1か月間「マウンテンクライマー」を毎日3分続けて起きた「腹筋の変化」とその効果
Esquire
発売開始!狭い家もパーソナルジムに!Genius 4in1フィットネスセットで一挙に鍛える!
ラブすぽ
亀屋万年堂から看板商品「ナボナ」の進化形和菓子「東京ナボロン」登場
PR TIMES Topics
腕立て伏せの正しいやり方とは。どこの筋肉に効くのか?
GQ JAPAN
【下腹部の腹筋の鍛え方】1日30秒だけで下腹部を引き締める、腹筋トレーニング7種
Esquire
【ナショナルデパート】新しいスイーツブランドから第一弾「児島競艇場」数量限定発売
PR TIMES Topics
気になるのは「脇のお肉」腹筋運動より効果あり!腹斜筋を鍛えてくびれと薄いお腹を作るお腹痩せエクサ
ヨガジャーナルオンライン
「シットアップ」と「プランク」、腹筋を割るならどっちが効果的?
MELOS -メロス-
「ご褒美Baum⁺」に春らしい「いちご」を使用したスイーツ登場
PR TIMES Topics
【今年こそはお腹痩せ】脂肪を燃やしてお腹を引き締める!運動嫌いさん向け「ゆっくり腹筋エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
有酸素運動ばかりはNG?プロが教える、本当に効果のある「おなか痩せ」の方法
Sheage
【天壇 祇園本店】非日常な空間で堪能する焼肉コース「鴨川スカイBBQガーデン」
PR TIMES Topics
【腕立て伏せがツライなら試して!】ラクに腕で体を支えられるようになるための新しい思考術
ヨガジャーナルオンライン
【伸ばしてゆるめるだけ】美姿勢ゲット!疲労回復にも効果的な寝たままできる「腹斜筋ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン