「腕立て伏せ（プッシュアップ）」を100日間毎日続けて起きた筋肉の変化と効果

Esquire
2025.03.26 13:43
体を鍛えるために腕立て伏せ（プッシュアップ）を100日間に毎日続けたカップル。その身体の変化と腹筋の発達具合を検証。胸筋・腹斜筋・上腕二頭筋の筋肉を増強するために効果的か？ 腹筋（シックスパック）を割るためにも十分か？ 無理なく続けられるように目標数値は1日100回に設定したという。…
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