飛んだり跳ねたりしない！自宅で静かにできる脂肪燃焼メニュー【8分】

MELOS -メロス-
2025.03.27 21:00
自宅で有酸素運動をしたいけれど、周りに音が響くのが気になる。そんなあなたにぴったりの運動メニューです。


飛んだり跳ねたりしないメニューだけ厳選したので、夜や深夜でもOK！ トレーニング監修はフィットネストレーナー・鳥光健二さんです。




1.ロシアンツイスト


両手を前にして、体育座りの状態になります。かかとは軽く地面に置きましょう。




両手を正面に固定して、上体を左右にひねってい…
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