「脇腹のプニプニいらん」⇒1日8分でOK！お腹のハミ肉を引き締める【横向きプランク】

「脇腹のハミ肉が気になる」「ズボンのウエストをゆるくしたい」。そんな人におすすめなのがサイドプランク。お腹の横の筋肉（腹斜筋）を鍛えて、スッキリとしたウエストを作るのに効果的なトレーニングです。1日8分でOKの、初心者でも挑戦しやすい「サイドプランク（横向きプランク）」というメニューを紹介します。毎日続ければ、気になる脇腹も引き締まっていくはず。


まずは基本！ サイドプランク


1. 横向き…