「脇腹のプニプニいらん」⇒1日8分でOK!お腹のハミ肉を引き締める【横向きプランク】

2025.03.06 12:40
「脇腹のハミ肉が気になる」「ズボンのウエストをゆるくしたい」。そんな人におすすめなのがサイドプランク。お腹の横の筋肉(腹斜筋)を鍛えて、スッキリとしたウエストを作るのに効果的なトレーニングです。1日8分でOKの、初心者でも挑戦しやすい「サイドプランク(横向きプランク)」というメニューを紹介します。毎日続ければ、気になる脇腹も引き締まっていくはず。


まずは基本! サイドプランク


1. 横向き…

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