【便秘ケア＆コレステロールを下げる】ブロッコリーと和えるとおいしさが格上げする健康レシピ

saitaPULS
2025.03.21 17:03
時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 食物繊維が豊富なブロッコリーは、便秘解消のほかにコレステロールを低下させる働きもあるといわれ、毎日食べたい食材の1つです。そこで今回は「蒸しブロッコリーのマヨポン和え」を紹介します。フライパンで蒸すだけとサッと作れます。「蒸しブロッコリーのマヨポン和え」の作り方(調理時間:10分)フライパンでブロッコリーを蒸したらほかの材料と和える…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

フライパンひとつで絶品丼の完成！一度作るとハマる食材の組み合わせとは？「洗い物もラク！」「簡単！」
saitaPULS
「白菜」と「油揚げ」の組み合わせは味噌汁だけじゃない！食物繊維たっぷりで腸がよろこぶ健康レシピ
saitaPULS
農と人と地域をつなげる場所「濱農カフェ」オープン
PR TIMES Topics
いつもの「卵かけご飯」じゃ物足りない…。意外なレシピを試してみませんか？「好きかも…」「おいしい」
saitaPULS
栄養満点の「サバ」は塩焼きにするだけじゃない！濃厚さがクセになる合わせたい調味料とは？
saitaPULS
購入アイテムに刺繍を入れられるサービスイベント開催
PR TIMES Topics
「ブロッコリー」をレンチンして混ぜるだけの簡単副菜「人気調味料の組み合わせでおいしい…！」
saitaPULS
食物繊維が豊富な「ブロッコリー」で腸活→マヨネーズに混ぜるとおいしさがレベルアップする調味料とは？
saitaPULS
【SWELLY】2025swimwear collection先行予約開始
PR TIMES Topics
「ビタミンC」「食物繊維」「葉酸」じつはすごい栄養！「ブロッコリー」のシンプルでおいしい食べ方
saitaPULS
「白菜」と合わせると“もっと腸が喜ぶ”健康レシピ「完成度高いのに簡単！」「おいしい」
saitaPULS
待望の第3弾！物流人礼賛ビール「LOGI BEER」より「SANSHO SAISON」新発売
PR TIMES Topics
食物繊維が豊富な「ごま」と便秘ケアに最適な食材を合わせると？→「腸が元気に！」「すっきり実感」
saitaPULS
マヨネーズで食べるより好きかも…。栄養がもっとアップする「ブロッコリー」と合わせたい食材とは？
saitaPULS
東京駅の「東京ギフトパレット店」限定となる新商品「エクレア ミルク」新発売
PR TIMES Topics
ごま油とガーリックで炒めるだけでおいしさレベルアップ！腸活食材とは？
saitaPULS
「ナス」を焼いて漬けるだけ！漬ける“調味料の組み合わせ”とは？「常備菜にもいい」「簡単！」
saitaPULS
感謝の気持ちを彩る特別な贈り物！母の日に食べられる花束を
PR TIMES Topics
腸活や風邪予防に！箸が止まらなくなる「えのき」の焼く→混ぜるだけの【簡単健康レシピ】
saitaPULS
お疲れの週末でも5分で完成ならできそう！「なす」のメイン級おかずレシピ「甘じょっぱくてご飯に合う」
saitaPULS