ダイエットに効果的な3つのスクワット。痩せ体質を目指す代謝アップの筋トレ

今回はスクワット3種目をご紹介。太ももやお尻の引き締めはもちろん、下半身の大きな筋肉を鍛えることによる、代謝アップ効果も狙えます。


一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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スクワット3メニュー


1．スクワット
正しいやり方
1. 肩幅に足を広げ、つま先は少し外側に向ける


2. 背筋を伸ばし、地面と太ももが平行になるまで下げていく


3. 膝が伸ばしきらな…