“痩せる”なら脚・お尻・太ももの筋トレがオススメ。8分の基礎代謝アップメニュー

下半身の8分間トレーニング。3つの種目で使いますので、イスをひとつご用意ください。


下半身のメニューは体の中でも大きく、鍛えることで代謝アップが狙え、痩せやすい体を目指せます。


また、大きな筋肉は使用しても比較的疲れにくいため、トレーニング初心者の方も完走しやすい内容です。


最初は週1回、慣れてきたら週2回のペースを目指してください。

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下半身の代謝アップ…