体重計に乗っても怖くないカラダへ。8分の脂肪燃焼メニュー

MELOS -メロス-
2025.06.01 19:30
ダイエット目的の8分間メニュー。下半身の筋トレでは基礎代謝アップを狙い、有酸素運動では脂肪の燃焼を目指します。


ぜひ最後まで頑張っていただいて、一緒に完走を目指しましょう。

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下半身の筋トレ＆有酸素運動（8分）


1．オーバーヘッドスクワット
正しいやり方
1.肩幅よりも少し大きく足を開く


2.頭の真上でバンザイした状態をつくる(スタートポジション)


3…
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