【痩せトレ】下半身に効くランジを3種目。代謝を上げて“痩せる”体を目指す

下半身を鍛えるランジのトレーニング。下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで代謝アップが望め、痩せやすい体を目指すことができます。


トレーニングの時間は短いので、ぜひ一緒に頑張っていきましょう。

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下半身に効くランジ3メニュー


1.サイドランジ
正しいやり方
1. 足を閉じて立つ




2. 片足を真横に大きく踏み出し、膝を90度にゆっくり曲げていく

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