【40代のひざ痛対策】は「前もも」の筋肉がポイント！大腿四頭筋の衰えをチェックし鍛える簡単エクサ

椅子から立ち上がる時にピキッと感じる「ひざの痛み」。もしかしたら、前もも・大腿四頭筋の衰えが関係しているかもしれません。今回は、大腿四頭筋の衰えセルフチェック～運動が久しぶりな大人世代でも取り入れやすい横向き姿勢のエクササイズをご紹介します！