たった30秒！代謝が上がる「スクワット＆ランジ」10種目

MELOS -メロス-
2025.05.21 16:30
年齢を重ねるとともに、基礎代謝が徐々に低下し、太りやすく痩せにくい体質へと変化していきます。その対策として有効なのが、全身の筋肉を効率よく使えるトレーニング。中でも下半身の大きな筋肉群を動かすスクワットとランジは、代謝アップに直結する優れた筋トレです。今回は、1種目30秒のスクワット＆ランジメニューをお届け！ 続けることで脂肪燃焼効果を高め、日常生活でもエネルギーを消費しやすい体へと導いてくれます…
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