股関節と膝を普段からほぐしておく：急な不具合、違和感をやわらげる即効アクション

歩行中などに突然襲う股関節や膝の不具合を解消する簡単なセルフケア法を、整体のプロが教えてくれました。 「加齢の影響で関節も老化し、変形や痛みが起きやすくなります。そのうえ運動不足や体重の増加などが重なると、股関節や膝まわりに不具合や痛みが起きる可能性は格段に上がります」（鍼灸あんまマッサージ師・石垣英俊さん） 慢性的な痛みがあるならすぐに病院へ行くべきだが、冷えに悩まされる今の時季は、普段問題がな…