1回1分で身につく、脊椎と関節に負担をかけない姿勢

座ったままでできる姿勢改善エクササイズをご紹介。 長年、運動療法を提唱し続けてきた整形外科医の橋間誠さんが、寝たきりの人を減らすために必要だと実感したのが、日々の姿勢を正すこと。 「多くの患者さんを見る中で、関節・背骨の変形で歩けなくなる原因は、運動不足ではなく、足指が浮いた、いわゆる“浮き指”なのだとわかったんです。足指は体幹の筋肉とも密接に関わっているので、ここが使えていないと関連する骨盤が不…