股関節の柔軟性アップは日常を快適に過ごすカギ!寝る前におすすめ股関節ほぐしエクササイズ

2025.03.07 22:00
股関節の硬さは放っておくと腰痛や姿勢の崩れ、疲れやすさの原因になることもあります。そこで今回は寝る前におすすめの股関節ほぐしエクササイズをご紹介します。

あわせて読みたい

脚の重だるさを感じたらやって!【片脚たった1分】寝たまま脚を組むだけ太もも&お尻ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【40代50代の運動不足さんに】股関節が硬い人でも少しずつ柔らかくしていける易しいヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【SALON adam et rope】アーティスト Yasuko Hiranoと初コラボ。ファッションが融合した特別なコレクション
PR TIMES Topics
なんだか腰が重い…その原因、”腸腰筋のこわばり”かも!立ったまま簡単【腸腰筋ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
「なんだか腰が重い…」は日常のクセが原因?腰の横をゆるめて腰痛をラクにするストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
香るインテリアフレグランスをポップアップにて先行発売
PR TIMES Topics
【たった1分】足の付け根がつまった感じがする…そんな時に試して!回すだけ股関節エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【みるみる痩せやすくなる】股関節の柔軟性を上げ代謝もアップ!下半身スッキリエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【 ダンデライオン・チョコレート 】シングルオリジンカカオの多彩な味わい、夏の新作スイーツ
PR TIMES Topics
股関節ちゃんと知ってる?パフォーマンスが変わる基本
YOLO
ポキポキ鳴る股関節は骨盤から整える?〈やさしい解剖学の理解〉骨盤&股関節安定エクサ
ヨガジャーナルオンライン
オルビスの体験特化型施設「SKINCARE LOUNGE BY ORBIS」にて梅雨をテーマにしたイベント開催
PR TIMES Topics
腰痛の原因は腰だけじゃない?股関節のつまり感&もも裏のガチガチ感を解消する【腰痛緩和ポーズ】
ヨガジャーナルオンライン
パンパンに張った前腿は伸ばすだけでほっそりする】筋トレ不要!姿勢改善にもなる大腿四頭筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
胸がときめく“ハート”のお直しヘアメイクミラー発売
PR TIMES Topics
下半身のむくみや冷えは【股関節の硬さ】が原因!?寝たままできて気持ちいい!内転筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「骨盤を立てる」がわからない人へ→姿勢改善も同時に叶う!腸腰筋を鍛える調整エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
家事の効率化を応援する「ディアキッチン」シリーズをリニューアル発売
PR TIMES Topics
【股関節の詰まり感】を解消!重だる脚が軽くなる!脚を揺らすだけストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【もっともやさしい股関節ほぐし】ストレッチが苦手な人でも毎日続けられる「セルフ股関節ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
耳をふさがないイヤホン「耳スピ」を使った「音響XRを活用した新しい野球観戦」の実証実験を実施
PR TIMES Topics