中野ジェームズ修一さんが指南！股関節と膝の楽らくトレーニング（整える編）

クロワッサンオンライン
2025.03.03 16:25
生活の質を左右する大事な股関節、その機能が改善できるのエクササイズを考案してもらいました。動画も観られます。 整える：股関節と体幹を連動させて動ける土台を作る 股関節と膝関節まわりの筋肉の柔軟性を獲得したら、続いて実践してほしいのが関節を「整える」トレーニング。こちらも毎日、1カ月程度を目安に行いたい。 「狙いは股関節の動きと体幹の深部にあるインナーマッスルを連動させ、股関節を安定させること。さら…
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