中野ジェームズ修一さんが指南！股関節と膝の楽らくトレーニング（整える編）

クロワッサンオンライン
2025.03.03 16:25
生活の質を左右する大事な股関節、その機能が改善できるのエクササイズを考案してもらいました。動画も観られます。 整える：股関節と体幹を連動させて動ける土台を作る 股関節と膝関節まわりの筋肉の柔軟性を獲得したら、続いて実践してほしいのが関節を「整える」トレーニング。こちらも毎日、1カ月程度を目安に行いたい。 「狙いは股関節の動きと体幹の深部にあるインナーマッスルを連動させ、股関節を安定させること。さら…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ランナーを悩ますヒザの痛みを予防・改善！本当に効くストレッチ法とは？
YOLO
始めてみよう！【バランス力】をアップさせる、フレイル予防エクササイズ
クロワッサンオンライン
サクモチ食感を手軽に楽しめる「ミニワッフル」登場
PR TIMES Topics
”更年期の太りやすさ”どうにかしたい方必見！【脂肪燃焼×引き締め効果抜群】タオルで全身エクサ
ヨガジャーナルオンライン
股関節や膝の急な不具合「朝起きたとき」編：違和感をやわらげる即効アクション
クロワッサンオンライン
【THE LIVELY 福岡博多】夏を満喫！「ごちゃ盛り SUMMER」開催
PR TIMES Topics
始めてみよう！ 【筋力】をアップさせる、フレイル予防エクササイズ
クロワッサンオンライン
クロワッサン『一生歩ける股関節と膝。』特集より下半身トレーニング（中野ジェームズ修一さん監修）を動画で解説。
クロワッサンオンライン
極小サイズの靴下「プチックス」と靴下型カードを組み合わせ！「プチックスfumifumi」登場
PR TIMES Topics
股関節と膝を普段からほぐしておく：急な不具合、違和感をやわらげる即効アクション
クロワッサンオンライン
40代以上のお悩み上位！【ツラい膝痛を予防・改善する方法】寝る前の習慣にしたい膝ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
1年以上の歳月をかけ開発「レアブリオッシュ生地」使用の新商品「AMAM DACOTAN」登場
PR TIMES Topics
あなたの股関節、大丈夫？「使いすぎ／使わなすぎ」両方キケン！青学駅伝チーム指導したトレーナーが教える簡単ケア
女子SPA!
2月10日発売の『クロワッサン』最新号は「一生歩ける股関節と膝。」
クロワッサンオンライン
沖縄雑貨【ちゅらさんぽ】シリーズから沖縄の塩「シママース」とのコラボグッズが新発売
PR TIMES Topics
【なかなか落ちない膝上肉はこうやって落とす！】ポイントを押さえるだけでヨガポーズの効果倍増！
ヨガジャーナルオンライン
始めてみよう！【ストレッチ力】をアップさせる、フレイル予防エクササイズ。
クロワッサンオンライン
サステナブルシューズ「Öffen（オッフェン）」直営店「Öffen 福岡天神店」オープン
PR TIMES Topics
たった10回「脚を付け根から内側・外側に転がすだけ！」ガチガチ股関節をほぐす簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
膝の違和感は放置すると危険？膝まわりを自分でケアする【筋ほぐしマッサージ】
ヨガジャーナルオンライン