「踏み台昇降（ステップ運動）」で脂肪燃焼するコツは？正しいやり方、回数など

「踏み台昇降」。段差を上り下りするだけなので、自宅でもすぐできる有酸素運動です。


専用の台がなくても問題ありません。低めのイスや階段、雑誌を重ねたものなど身近なものでも代用できます。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが解説していきます。


後半では、踏み台昇降のメリットや台の高さ、時間などを、な…