「踏み台昇降(ステップ運動)」で脂肪燃焼するコツは?正しいやり方、回数など

2025.03.05 11:18
「踏み台昇降」。段差を上り下りするだけなので、自宅でもすぐできる有酸素運動です。


専用の台がなくても問題ありません。低めのイスや階段、雑誌を重ねたものなど身近なものでも代用できます。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが解説していきます。


後半では、踏み台昇降のメリットや台の高さ、時間などを、な…

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