【地獄のもも上げ3分】信じられないほど疲れる…けどめっちゃ効く！

たった3分間のもも上げが、どれほど身体に効くのか。これがまた、思った以上にキツく、脂肪燃焼や下半身の筋肉向上はもちろん、心肺能力も向上させるのです。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが解説します。




もも上げの正しいやり方


１．まっすぐ立った状態で、こぶし1個分足を開く




２．かかとは…