【背中の厚み対策】座ったまま20回！腕を上げ下げ「背中痩せ」エクササイズ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、背中痩せのエクササイズ。

お気に入りのニットを着て鏡の前に立った時、「背中が分厚かった」「二割増しでたくましく見えた」など思わず二度見してしまった経験はありませんか？背中の筋肉は、普段の生活であまり動かすことがありません。

そのため運動不足や年齢を重ねることによって筋肉量が顕著に減少しやすく、それに伴い基礎代謝も低下。…