３つのステップが大事！憧れのアブクラックス・ボディを手に入れよう

YOLO
2025.04.01 23:26
結果を出せるトレーニング３つのステップうっすらとしたお腹の縦ライン。そんな憧れのアブクラックス・ボディを手に入れたいなら。体脂肪を燃やしやすいカラダを作り、内臓機能を上げ、関節、背骨の硬さを取って、柔軟性を確保することからスタート。その状態ができたら、インナーユニット（コア）のトレーニングへ。腹横筋を使ったトレーニングから始めます。Step1. 体脂肪を燃やしやすい体を作る「アブクラックス」を見せ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ランナーのストレッチ＆筋トレは“セット”が鉄則！ランニング前後にケアを
YOLO
下半身の筋トレで基礎代謝をアップ。効果的な11メニュー
MELOS -メロス-
【富澤商店】親子で楽しむ「手作りキット 柏もち」期間限定販売
PR TIMES Topics
「美姿勢の作り方」背筋10回より効く！【座ってできる】脚上げエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
意識すべきは「骨盤底筋」！筋トレ＆ストレッチで体のゆがみを改善
YOLO
極小サイズの靴下「プチックス」と靴下型カードを組み合わせ！「プチックスfumifumi」登場
PR TIMES Topics
鍛えるべきはインナーマッスル！自宅でできる体幹トレーニング10選
YOLO
骨盤がシャキーンと整う！？コツは「テントを張る意識」骨盤周りを鍛えるインナーマッスルトレーニング
ヨガジャーナルオンライン
1年以上の歳月をかけ開発「レアブリオッシュ生地」使用の新商品「AMAM DACOTAN」登場
PR TIMES Topics
驚異の【ふわふわくびれ】を作る「膣トレ」！村田友美子さんの3ステップエクササイズ
YOLO
有酸素運動ばかりはNG？プロが教える、本当に効果のある「おなか痩せ」の方法
Sheage
赤塚製氷監修の「極上かき氷」ゴールデンウィークより期間限定オープン
PR TIMES Topics
”更年期の太りやすさ”どうにかしたい方必見！【脂肪燃焼×引き締め効果抜群】タオルで全身エクサ
ヨガジャーナルオンライン
鍛えづらいインナーマッスルまで深くアプローチ。初の腰専用「SIXPAD Medical Core」を新発売
PR TIMES
大阪初上陸！かき氷と高級飴菓子の専門店「あめとかき氷 chez TANIGUCHI」谷町六丁目にオープン
PR TIMES Topics
【腹筋トレーニング】憧れの縦ラインを作るための手順を解説！
YOLO
股関節の可動域アップ＆老化防止！【60代でも安全にできる】寝たまま股関節ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
待望の第3弾！物流人礼賛ビール「LOGI BEER」より「SANSHO SAISON」新発売
PR TIMES Topics
股関節のつまり感は揺らすだけでゆるまる！原因にアプローチ→仰向けでつまりがほぐれるワイパーほぐし
ヨガジャーナルオンライン
【くびれ】を作るにはコツがある！くびれる仕組みを知って効率的にダイエット
YOLO
涼しげな手ぬぐいのインスタレーションが会場を彩る「かまわぬのてぬぐい展」今年も開催
PR TIMES Topics