姿勢の悪さ・長時間のデスクワーク…あなたの体幹は大丈夫!?【１回３分】呼吸を意識した体幹エクサ

普段の生活の中で、崩れた姿勢や座りっぱなしの状態で長時間過ごしていると、身体の軸となる体幹部の筋肉は気付かないうちに衰えているかもしれません。体幹の感覚がぼんやりしてくると、さらなる姿勢悪化やバランス感覚の低下を引き起こす原因に。今回は、手軽にできる「体幹エクサ」のご紹介です。呼吸とともにゆったりと行ってください。