股関節や膝の急な不具合「朝起きたとき」編：違和感をやわらげる即効アクション

歩行中などに突然襲う、股関節や膝の不具合を解消する簡単なセルフケア法を、整体のプロが教えてくれました。 朝起きたとき 本来、心身が回復されている起床時に股関節や膝まわりが痛むのは、相当疲労が蓄積し、筋肉が硬直している状態。血流を促す動きで、固まった筋肉や関節をゆっくりほぐそう。 日々不具合を感じるなら、ベッドマットなど睡眠環境も見直しを。 足指が動くと、血流が促進される じゃんけんのグーパーのよう…