室内ウォーキングで脂肪燃焼！家でできる楽しい有酸素運動8メニュー

MELOS -メロス-
2025.02.04 12:27
室内でウォーキング＆立ち腹筋を行い、脂肪燃焼とお腹引き締めを狙うトレーニングメニューです。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。






1.ウォーキングステップ（30秒）


つま先立ちになり、片足ずつかかと地面につけていきます。骨盤を動かすようにすると…
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