「豆腐」と混ぜて食べると体が喜ぶ栄養食材「緑の食材の正体は？」「腸活にもいい！」

saitaPULS
2025.01.24 17:03
時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。食物繊維がたっぷりで腸活にぴったりな「アボカド」にたんぱく質が豊富な「豆腐」を合わせた「アボカドの白和え」をご紹介します。混ぜるだけなので、もう1品欲しいときにもおすすめです。「アボカドの白和え」の作り方(調理時間:5分)アボカドと豆腐を潰したら味付けするだけ。
白ゴマの香ばしさとめんつゆの旨味を吸ったアボカドと豆腐はやみつきに…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

食物繊維が豊富な「ごま」と便秘ケアに最適な食材を合わせると？→「腸が元気に！」「すっきり実感」
saitaPULS
卵かけご飯より好きかも…。「卵」と合わせるとおいしい栄養抜群の食材とは？
saitaPULS
【数量限定】人気スイーツ「グルテンフリープリンシュー」が阪急うめだに登場
PR TIMES Topics
「キャベツ」に和えると止まらないおいしさになる“味付け”とは？「毎日食べたい」
saitaPULS
「卵」といっしょに摂ると相乗効果が期待できる“ タンパク質が豊富な魚”とは？
saitaPULS
神戸迎賓館 旧西尾邸「スペシャルローズランチ」
PR TIMES Topics
「食物繊維がバナナの約5倍も？」「腸がよろこぶ」栄養価の高い食材で作る混ぜるだけレシピ
saitaPULS
「アボカド」と「トマト」に合わせると美味しい“もう一つの食材”とは？「さっぱり感がやみつきになる！」
saitaPULS
サステナビリティ「BAKE SUSTAINABLE PROJECT」より「植物うまれのSOYタルト」発売開始
PR TIMES Topics
免疫力を高めてくれる「ブロッコリー」と一緒に摂りたい食材とは？→「栄養たっぷり」「簡単！」
saitaPULS
「さつまいも」と組み合わせると“腸がもっと喜ぶ意外な食材”とは？→「簡単！」「ハマるおいしさ！」
saitaPULS
【 鎌倉五郎本店 】初の季節味！夏限定「鎌倉レモンサンドだょ」
PR TIMES Topics
「しめじ」を格段においしくするワザ。「使う２つの調味料とは？」「ご飯に合う」
saitaPULS
「濃厚で食べ応え抜群！」「ヘルシーで罪悪感なし」良質なたんぱく質を含む優秀食材とは？
saitaPULS
山梨県・富士五湖「富士すばるランド」で熱気球搭乗体験イベント開催
PR TIMES Topics
「ブロッコリー」に合わせると腸が喜ぶ食材とは？「見た目が華やか」「素材の味を楽しめる」
saitaPULS
「舞茸」で腸活+免疫力アップ！ポリ袋でシャカシャカ振って焼くだけ「超簡単」「手が止まらない…」
saitaPULS
亀屋万年堂から看板商品「ナボナ」の進化形和菓子「東京ナボロン」登場
PR TIMES Topics
栄養満点の「ブロッコリー」を丸ごと食べちゃう？意外で斬新な健康レシピ
saitaPULS
巻かなくてもおいしい！ふわっとろ食感の「和風たまご焼き」の完成「栄養も抜群！」
saitaPULS
【Minimal】金柑がつなげる、2つの全く異なる味わい。季節限定チョコレートパフェ
PR TIMES Topics