CHANNEL

「豆腐」と混ぜて食べると体が喜ぶ栄養食材「緑の食材の正体は？」「腸活にもいい！」

2025.01.24 17:03

時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。食物繊維がたっぷりで腸活にぴったりな「アボカド」にたんぱく質が豊富な「豆腐」を合わせた「アボカドの白和え」をご紹介します。混ぜるだけなので、もう1品欲しいときにもおすすめです。「アボカドの白和え」の作り方(調理時間:5分)アボカドと豆腐を潰したら味付けするだけ。
白ゴマの香ばしさとめんつゆの旨味を吸ったアボカドと豆腐はやみつきに…

つづきを読む

つづきを読む

あわせて読みたい

「新じゃが」に加えると“もっと腸が喜ぶ”おいしい食べ方→「ホクホク」「お弁当にもぴったり！」

「キャベツ」に合わせると腸がよろこぶ“定番調味料”とは？「食べやすい」「ドレッシングより好き」

スパイスクッキー缶の“八幡屋礒五郎コラボKAN-KAN”を販売

PR TIMES Topics

毎日食べたい腸活野菜！ブロッコリーをもっとおいしくする意外な調味料とは？「レンチンで簡単！」

マヨネーズだけじゃない！「ブロッコリー」が格段においしくなる調味料「意外！」「試してみたい」

日本初上陸！「辛ラーメン」の専門店原宿「OKUDO DINING&CAFÉ」にオープン

PR TIMES Topics

豆腐で作る「お好み焼き」がヘルシーでおいしい…！混ぜて焼くだけ超簡単レシピ「栄養もばっちり」

「食物繊維がバナナの約5倍も？」「腸がよろこぶ」栄養価の高い食材で作る混ぜるだけレシピ

ピングー×珈琲館初コラボ！程よい透け感の大人可愛いクリアバッグ登場

PR TIMES Topics

「ブロッコリー」はもう茹でない。“栄養を丸ごと”いただく意外でおいしい食べ方

「豆腐」と「納豆」のコラボがおいしい！混ぜて焼くだけ“腸活レシピ”「ポン酢にも合う！」

【フルーツピークス】まるでケーキのような「果物が主役のフルーツゼリー」

PR TIMES Topics

「ほうれん草」に合わせるともっと腸がよろこぶ食材とは？「加熱して調味料と和えるだけ！」

水切りしたら混ぜるだけ！15分で作る“ちぎり豆腐の塩こんぶ和え”「たんぱく質が豊富」

「雨の記憶を香りにする」キャンペーン開催！“季節の情緒記憶”に特化した調合体験を提供

PR TIMES Topics

「ブロッコリー」と一緒に摂るともっと腸がよろこぶ食物繊維が豊富な食材「温めて混ぜるだけ！」

「濃厚で食べ応え抜群！」「ヘルシーで罪悪感なし」良質なたんぱく質を含む優秀食材とは？

心と身体をやさしく整えるヨガ体験開催

PR TIMES Topics

栄養満点の「ブロッコリー」を丸ごと食べちゃう？意外で斬新な健康レシピ

「舞茸」で腸活+免疫力アップ！ポリ袋でシャカシャカ振って焼くだけ「超簡単」「手が止まらない…」

イベリコ専門店「Atrevío(アトレヴィオ)」の第 1 号旗艦店・麻布十番にオープン

PR TIMES Topics

あわせて読みたい

あわせて読みたい

「新じゃが」に加えると“もっと腸が喜ぶ”おいしい食べ方→「ホクホク」「お弁当にもぴったり！」

「キャベツ」に合わせると腸がよろこぶ“定番調味料”とは？「食べやすい」「ドレッシングより好き」

スパイスクッキー缶の“八幡屋礒五郎コラボKAN-KAN”を販売

PR TIMES Topics

毎日食べたい腸活野菜！ブロッコリーをもっとおいしくする意外な調味料とは？「レンチンで簡単！」

マヨネーズだけじゃない！「ブロッコリー」が格段においしくなる調味料「意外！」「試してみたい」