CHANNEL

水切りしたら混ぜるだけ！15分で作る“ちぎり豆腐の塩こんぶ和え”「たんぱく質が豊富」

2025.05.22 17:00

時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。良質なたんぱく質が豊富に含まれている「豆腐」。ヘルシーかつ安価に手に入るので、おすすめの食材の1つです。そこで今回は「ちぎり豆腐の塩こんぶ和え」を紹介します。もう1品ほしいときにおすすめです。「ちぎり豆腐の塩こんぶ和え」の作り方（調理時間:15分）豆腐を水切りしたらほかの材料と和えるだけ。
ゴマ油の香ばしさと塩昆布の旨味が絡みま…

つづきを読む

つづきを読む

あわせて読みたい

簡単で栄養満点！疲労回復にぴったり→「鶏肉」と「卵」で作る「あんかけてりたまチキン」

キャベツが格段においしくなる2つの調味料「子どもがモリモリ食べる」「食物繊維が豊富」

WWFジャパン親善大使のディーン・フジオカ氏とコラボレーション、寄付付きオリジナルグッズ

PR TIMES Topics

一度試したらハマるかも！「納豆」にマヨネーズと一緒に混ぜたい意外な調味料「意外と合う！」

いつもの「納豆」にちょい足しするだけでもっとご飯が進む“赤い調味料”とは？

豊かな森林資源を次世代へ！「経木」の端材を活用したドライフラワーの花器「紙木と花」を販売開始

PR TIMES Topics

疲れた日でもサッと作れる！「水切りした豆腐」を焼くだけの簡単副菜「もう1品に」「香ばしくて美味」

豆腐で作る「お好み焼き」がヘルシーでおいしい…！混ぜて焼くだけ超簡単レシピ「栄養もばっちり」

雨の日でも安心して遊べるキャンプ場『ブリーズ館山』テーマ別のキッズドームで子供が夢中

PR TIMES Topics

カリウムが豊富！「きゅうり」をレンチンして味がしみしみに「常備菜にぴったり」「さっぱり」

食物繊維が豊富な「アボカド」の真ん中に入れる白い食材とは？「切って順にのせるだけ」「腸がよろこぶ」

試作を重ねて辿り着いた極上のチョコチャンククッキーをリニューアル

PR TIMES Topics

いつもの「味玉」がレベルアップする味付け「ラー油がアクセント」「レパートリーが増えた」

【免疫力アップ】電子レンジで簡単に完成！ガーリック味が食欲をそそる時短レシピ

愛犬との絆を深める屋外ドッグラングランドオープン

PR TIMES Topics

夏バテ対策に！揚げずにジューシー「和風なす浸し」の簡単レシピ「さっぱり食べられる」「腸活にも」

“ぷるん”とうまみたっぷり！温泉卵を白だしに漬けるだけの絶品レシピ「電子レンジで簡単」

「カラリア」初オリジナルブランドより新たに5種類のフレグランスディフューザー発売

PR TIMES Topics

忙しくてもすぐ作れる！体が喜ぶ“簡単混ぜご飯”「高タンパク質な食材を使う」「冷めてもおいしい」

「卵かけご飯」より好きかも。煮るだけ10分で完成する“とろとろ丼”に使う食材は？

漆黒の最中に包まれた新作「百万石最中大福ジェラート」誕生

PR TIMES Topics

あわせて読みたい

あわせて読みたい

簡単で栄養満点！疲労回復にぴったり→「鶏肉」と「卵」で作る「あんかけてりたまチキン」

キャベツが格段においしくなる2つの調味料「子どもがモリモリ食べる」「食物繊維が豊富」

WWFジャパン親善大使のディーン・フジオカ氏とコラボレーション、寄付付きオリジナルグッズ

PR TIMES Topics

一度試したらハマるかも！「納豆」にマヨネーズと一緒に混ぜたい意外な調味料「意外と合う！」

いつもの「納豆」にちょい足しするだけでもっとご飯が進む“赤い調味料”とは？