「プランク」を毎日1分間、1カ月間続けてみた結果は？ 驚きの減量と筋トレ効果

Esquire
2024.11.24 20:03
1カ月にわたって「プランク」を1分間毎日続けて、身体の変化と腹筋の発達具合を検証。筋肉を増強するために効果的なのか？ 腹筋をシックスパックに割るために運動量が十分であるのか？を挑戦してみた。減量や体幹にもメリットがある。効果的で正しいやり方も説明する。…
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