自宅で歪みケア！背骨調整ピラティス「ヒップロールズ」

朝時間.jp
2024.11.14 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、身体の軸である背骨の歪みを整えるピラティス「ヒップロールズ」を紹介します！軸を整えると身体のバランスも整い、スタイルアップにもつながりますよ♪自宅で歪みケア！背骨調整ピラティス「ヒップロールズ」エクササイズポールを使います。お持ちでない方は、ヨガマットをクルクル巻いて代用してみてくださいね。※お尻を持ち上げると腰が痛む方は、こ…
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