ツラい背中の張りはなぜ起こる？コレだけやって！背骨周りの緊張を一気にゆるめる「超簡単ストレッチ」

長時間同じ姿勢で過ごしている時や、寝起きに背中の張りがツラいことありませんか？今回はそんな背中、背骨周りの緊張を緩める簡単なストレッチをご紹介します。ゆったりとした呼吸を意識することができ、ストレスを感じていて深呼吸がしたい！なんていう時にもおすすめです。気軽にトライできる内容なのでぜひ試してみてくださいね。