イスに座ってできる！ じわじわ効いてる！ コアを使って下腹を引き締めるピラティス

コアを使って下腹を引き締めるピラティス年末に近づき、忘年会や新年会などいつもと異なる食生活になり、太りやすい時期ですね。そんなときこそ体をコンスタントに動かして、体を健康モードにチューニングしましょう。今回は、コアを使って下腹を引き締めるピラティスをご紹介します。座り姿勢を気をつけることで、ちょっとした動きでもぐんぐんお腹に効いてきます。年末だからこそお腹を攻めしていきましょう！ステップ１：お尻ス…